Kefir dietasi kefir kabi qimmatbaho oziq-ovqat mahsulotini qabul qildi. U, kefir dietasi kabi, tanamiz uchun juda foydali. Kefir bizga oshqozon-ichak trakti va jigar kasalliklarida yordam berishga tayyor. Kefir parhezi organizmga toksinlardan xalos bo'lishga yordam beradi, qon tomirlari esa xolesteroldan asab tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi, ko'plab kasalliklardan so'ng tiklanish jarayonlarida samarali ishtirok etadi.
Bunday "sog'lom ko'rinish" iborasi borligi bejiz emas. Odamning tashqi sog'lig'i deyarli har doim uning ichki salomatligi va qulayligining ko'rsatkichidir, bu kefir dietasi bilan kafolatlangan degan tezisga asoslanadi. Shuning uchun butun tanani to'g'ri ishlashini tiklash muhim, aks holda har qanday parhezning ta'siri qisqa muddatli bo'ladi. Sog'likning aniq belgilaridan biri bu kefir parhezi va'da qiladigan tiniq, baxmal teri. Endi biz buni shunday qilishga tayyor bo'lgan kosmetik preparatlar haqida emas, balki ishlarning haqiqiy holati haqida gapiramiz. Bu kefir dietasi erishishga yordam beradigan tanadagi toksinlar yo'qligidan dalolat beruvchi sog'lom teridir. Tanangizga yordam berish uchun siz shakardan voz kechishingiz, qandolat va yangi un mahsulotlaridan foydalanishni keskin cheklashingiz, kam tuz iste'mol qilishingiz, kefir parhezini talab qiladigan sabzavotlarga ustunlik berishingiz kerak.
Kefirning foydali xususiyatlari kefir parhezini tasdiqlagan zamonaviy ovqatlanish mutaxassilarining e'tiborini jalb qilmasligi mumkin emas. Natijada, kefirga asoslangan ko'plab parhezlar paydo bo'ldi, endi ba'zi retseptlar biz sizga taqdim etamiz.
Kefir dietasi №1
- Nonushta(kefir parhezi) - yosh va kam yog'li pishloqning kichik bo'lagi, har qanday yangi siqilgan mevali sharbatning 100 g, kepakli nonning kichik bo'lagi.
- Tushlik(kefir dietasi) - sabzavotli salatning bir qismi, bitta pishgan tuxum, bir bo'lak kepakli non, bir stakan kam yog'li kefir.
- Kechki ovqat(kefir parhezi) - bir choy qoshiq o'simlik moyi, go'sht yoki baliq ovqati bilan tanlangan yangi sabzavotli salatning bir qismi. Garnitür sifatida, bir xil sabzavotli salat yoki bo'tqa. Istisno faqat kartoshka va makaron.
- Peshindan keyin snack(kefir dietasi) - har qanday miqdordagi tanlagan har qanday meva.
- Kechki ovqat(kefir parhezi) - pishirilgan baliq bo'lagi, yangi yoki qaynatilgan sabzavotlar, kichik donli kepakli non.
Yotib ketishdan oldin, siz kefir parhezini ta'minlaydigan bir stakan sut olish huquqiga egasiz.
Kefir dietasi №2
- Nonushta(kefir parhezi) - yosh yog'siz pishloq yoki pishloq pishlog'i, kepakli nonning bir bo'lagi, yangi uzilgan mevalar, shakarsiz sutli kofe.
- Tushlik(kefir dietasi): bir bo'lak yog'siz jambon, sabzavotli salat porsiyasi, shakarsiz choy.
- Kechki ovqat(kefir parhezi) - bir bo'lak kepakli non bilan tovuq suvi, bir choy qoshiq o'simlik moyi bilan sabzavotli salat, bitta pishgan tuxum.
- Peshindan keyin snack(kefir dietasi) - har qanday miqdordagi tanlagan har qanday meva.
- Kechki ovqat(kefir dietasi) - bir bo'lak qora non, pishloq, shakarsiz sutli choy.
Yotishdan oldin, kefir parhezi talab qiladigan stakan kefir iching.